类风湿性关节炎是一种以慢性多关节炎症为主要表现的全身性自身免疫性疾病。关节病变特征为炎症性、进行性、对称性和破坏性，病变部位主要在四肢大、小关节，也可累及颈椎、颞颌关节、病变主要侵犯关节滑膜，其次为浆膜、心、肺、肾、肝、脾、眼、血管等结缔组织，除关节炎外，还可引起心包炎、心肌炎、胸膜炎、间质性肺炎、淀粉样变、并发血管炎，以及周围神经损害等。早期症状为受累关节的疼痛、肿胀、活动困难及发僵，长久不愈的晚期症状为关节畸形和强直，导致终身残废。多数患者病情反复发作。

在病情许可情况下，类风湿关节炎患者可适度进行运动。

运动的优点

1  可以改善血液循环及代谢；

2  增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能；

3  预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。

一些病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量，忍痛强迫关节进行过度的活动，而有些人却绝对地卧床休息，这两种方法或者加重了病情或者导致关节肌肉萎缩，都是不足取的。

正确处理方法是急性发作期以休息为主，加强营养，使肿胀关节处于功能位制动。炎症静止期则应该进行功能锻炼。可作一些关节负重小或不负重的活动（如仰卧在床上作髋关节、膝关节、踝关节的屈曲运动）还可辅以理疗。

需要提醒的是每日活动量应由小到大，活动时间逐渐增加，循序渐进。当然，这样的功能锻炼还可以溶入平时的工作和生活中，如日常生活活动训练、职业技能训练、工艺制作训练等，以改善和增强生活、学习和劳动能力。

下面介绍的关节活动操，进行关节功能锻炼，简单易行，应于起床后和睡前进行，每个动作最少做10次。

（1）颈部运动：放松颈部，头向上下运动；慢慢向左右转动；头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。

（2）肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动；双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉。

（3）手腕运动：手腕上下、左右活动。

（4）手指运动：手指分开、并拢，手指屈曲、伸直；拇指与其他手指一个一个地对指。

（5）下肢运动：分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节，方法与上类似。

其他值得推荐的运动方法主要有：

（1）散步与慢跑：这是一般人容易坚持的行之有效的健身方法，散步与慢跑的时间由短到长。

（2）太极拳、太极剑、五禽戏、气功等中华传统健身武术。

（3）游泳、健身操等。

洛阳风湿病医院温馨提示：

一  病人可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好选择1～2种。

二  病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、健身操等；

三  病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。

四  病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。大压力造成关节半脱位。