人的身体要顺应天地四时，蔬菜水果吃应季最好，不但价格便宜，更重要的是免去了大棚中的化学催熟，自然生长，才会汲取更多的营养。

◆  桃子

夏季正是桃子上市的季节，而民间也素有“桃养人”的说法，于是，不少人便觉得桃子可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。

洛阳风湿病医院温馨提示：桃子虽然养人，但不宜多吃，每天一个就够，吃太多容易使人生热上火。脾胃虚弱、爱上火的人及糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

◆  李子

6-8月是李子上市的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”

李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

洛阳风湿病医院温馨提示：李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病，急、慢性胃肠炎患者忌服。

◆  樱桃

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，而且樱桃的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。

洛阳风湿病医院温馨提示：由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此不宜一次吃太多，轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

◆   荔枝

每年的这个时候，是荔枝上市最佳时节。荔枝是岭南佳果，苏轼曾盛赞：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，其美味由此可见一斑。

按照我国中医观点，荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C、蛋白质及铁、磷、钙等多种元素，有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

洛阳风湿病医院温馨提示：荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症状，医学上称为“荔枝病”，即血糖症，因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。

◆  葡萄

经过现代医学的研究发现，经常多吃点葡萄具有很好的抗病毒功效，尤其是葡萄籽中的成分更具有帮助人体提高免疫力的作用。

另外，葡萄也是女性抗衰老的佳品，其中含有大量的抗氧化剂，尤其是葡萄皮中所含有的抗氧化剂含量最为丰富，除此之外还含有大量的花青素，这两种营养物质都能被帮助女性有效的起到抗衰老的作用。

洛阳风湿病医院温馨提示：在吃葡萄的时候必须要注意适量，尤其是一些胃寒的人，过量会导致腹泻，同时还有可能会导致胃病加重。