现在生活压力大，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，生活习惯不优良等等都会导致人体湿气的产生。身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。长期以肉食为主，伤害了脾胃。所以，大便不成形就是脾虚，也意味着体内有湿气。

◆体内湿气重的表现/自我诊断

早晨起床看看是否头晕发汗、四肢无力、睡不醒、没有精神，没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，那么身体里就有湿气,其实这都和体质有很大的关系。

◆那么湿气重怎么样调理好呢？

三步拍走湿气----拍手

体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。

经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会感到满身不舒畅，这个时候一定要保持住，不要放弃。

三步拍走湿气----肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题。可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

三步拍走湿气----拍打腹股沟

拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病.治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。