手脚冰凉多见女性，也有部分男性会出现肩关节和膝关节怕风怕凉，大部分人体内气血循环不好，人体血液不足时，血液为保证脏器的用血或者保暖会集中在胸腔和腹腔中，手脚多为身体远端，气血多运行不到手脚，供给手脚肢体远端的血液自然会减，引起手脚或关节怕风怕凉。气为血之帅，血为气之母，气的功能主要是温煦,血的作用主要是濡养。所以四时都需要调理气血，怕凉会大大改善。

   美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，穿双保暖的毛袜，帮助双脚防寒，脚热了更容易入睡。

自制枸杞老姜茶

   红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

   要想摆脱手脚冰凉，需中医长期调理，平时适当增加体育锻炼，及时增加衣物，切不可贪凉。

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