女人的情绪本来就比较容易受影响而产生烦躁、生气、焦虑等情绪，不仅影响人际关系，还易得妇科病！

1、暴躁伤子宫

       中医认为，子宫在肝经上，如果经常有生气、暴躁等情绪变化，久而久之会导致肝郁气滞、气滞血瘀，容易生子宫肌瘤，让子宫受到伤害。

2、情绪憋闷伤乳房

       研究发现，精神压力会造成细胞和乳房组织的改变，尤其是生闷气，将情绪憋在胸中，可能会增加患乳腺增生或乳腺疾病的风险。

3、长期抑郁伤卵巢

       女性的内分泌系统是最容易受到情绪的影响，像压力大、长期抑郁等，都有可能导致内分泌失调、内分泌功能下降。

       内分泌一旦出现问题，卵巢是最直接的受害者，有卵巢早衰的可能。另外像月经不调和一些乳腺疾病，都和内分泌失调有关。

如何赶走“情绪中暑”

       想要远离“情绪中暑”首先要学会控制好自己情绪。另外，小编再给大家推荐几个不错的方法，对情绪控制起到辅助作用。

1、静心气和

       中医养生很注重“气和”，气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

推荐食谱：百合糖水

百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安、失眠多梦。

食材：百合100克，加清水500毫升

做法：用文火煮至熟烂后，可根据个人口味增加适量的冰糖。

2、坚持正常作息

       中医药古籍“内经”提到人体三宝，“精气神”：精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。

       所以，晚上别熬夜，白天适当午睡利健康。良好的睡眠质量，十分重要。

3、泡脚按涌泉

       中医认为，泡脚水温以40℃左右为宜，泡15~30分钟，能达到活血化瘀、芳香理气、助眠的功效。

       泡脚后可以按摩脚底涌泉穴十分钟左右，对缓解人们的倦怠感、失眠、晕眩、焦躁有较好的作用。

       涌泉穴位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

       情绪问题是我们每个人都无法逃脱的难题，尤其是现在社会中，女性的角色压力同样非常大，因此学会排忧解难，也是我们的一门重要课题。

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