患上类风湿性关节炎的人越累越多，大多数都是因为不良的生活习惯所导致的，平时没有注意身体关节的保暖工作，一不小心就患上了。那么生活中可以做哪些保健操来治疗类风湿性关节炎呢?

　　类风湿性关节炎保健操

　　1、指关节操

握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

　　2、腕关节操

　　两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。

　　3、肘关节操

　　掌心向上，两只手臂向上平局，然后快速的握拳弯曲手臂，用劲的使得拳头触碰到肩部，然后在迅速的伸掌和伸手臂。这个动作反复的练习。

　　4、肩关节操

　　一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。

　　5、踝关节操

　　取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

      6、膝、髋关节操

　　下蹲运动与向前抬腿运动要交替进行，还要具备连贯性。